Velkommen til pustekurs!
Neste kurs kommer snart!
Kurset er designet for deg som ønsker å lære mer om pust og hvordan pusten påvirker nervesystemet vårt. På kurset vil du lære konkrete teknikker på hvordan å skru av og på gjennom pust og pustemeditasjon
Kursets oppbygging
- Oppstart: Kommer
- Kurslengde: 2 kvelder
- Sted: Digitalt eller på Sundvolden Hotel
- Gjennomføring kursdag: Teori og praksis. Ta med behagelige klær og drikkeflaske. Evt egen yoga matte.
Innhold
Vi skal snakke om hvordan måten du puster på påvirker deg både emosjonelt, fysisk og psykisk. Og hvordan angst, stress, høyt blodtrykk og muskelsmerter kan ha sammenheng med hvordan du puster. Vi også snakke om hvordan du kan bruke pusten til å sovne fortere og sove bedre natten igjennom. Vi skal også snakke om hvordan vi direkte påvirke vårt eget nervesystem til å skru av og på med kvalitet.
Vi skal gi deg noen verktøy og konkrete pusteteknikker som du kan benytte i hverdagen for å få en bedre og mer effektiv pusteteknikk.
Kurset passer for deg som ønsker å lære og forstå mer om hvordan påvirker oss gjennom hverdagen, og hvordan du regulere nervesystemet gjennom pust. Kurset passer for deg som ønsker teknikker på for å skru av og på, eller som ønsker å utnytte pusten bedre innen idrett.
Om kursholdere
"Vidde er opptatt av hvordan du kan gjennomføre gode endringer som også er mulig å opprettholde over tid"
