Lederpodden podcast
Feb 08, 2024Hvordan bygge robuste og resiliente ansatte som har overskudd, god stressbalanse og som evner å ha god fokus gjennom dagen på jobb?
Jo, da må man gi dem verktøyene og kunnskapen til å lytte til egen kropp og ikke minst lære de viktigheten av å ta vare på basebehovene.
Hør på Lederpodden der vi snakker om et lite eksperiment vi kjørte i Schibsted rundt akkurat dette sammen med Torkil Færø og Garmin Norge.
๐ Torkil Færø er omreisende lege og fotograf. Hans faglige lidenskap er å finne ut mer om hvordan vi kan leve gode liv slik at helsevesenet får mindre å gjøre. Derfor har han skrevet boken ๐๐ฎ๐ฅ๐ฌ๐ค๐ฎ๐ซ๐๐ง.
๐๐จ๐ซ๐ค๐ข๐ฅ mener at for mange lever et liv som er i total utakt med hva kroppen og fysiologien vår egentlig trenger.
๐๐จ๐ฏ๐๐๐ฉ๐ซ๐จ๐๐ฅ๐๐ฆ๐๐ญ ๐๐ซ ๐๐๐ฅ๐๐ง๐ฌ๐๐ง ๐ฆ๐๐ฅ๐ฅ๐จ๐ฆ:
๐๐ฝโ๏ธ aktivitet
๐๏ธ (reell) hvile/restitusjon
๐ hva/når/hvor mye – vi spiser
๐ Nøkkelen til en bedre balanse og mindre farlig stress, er pulsen og to av indikatorene du finner på de fleste pulsklokker. Nemlig "Body battery" og "Heart rate variation" (pulsvariasjon).
โ๏ธVed å bruke klokken smart kan du lære mer om din egen kropp og hva som lader batteriet ditt, og hva som sluker batterikapasitet. Vi har bare ett batteri og ønsker du energi til det som er viktig for deg, må du ta kontroll over batteriforbruket og ikke la tilfeldighetene og (u)vanene styre.
๐๐ข๐ฅ ๐๐ฎ ๐ฏ๐ข๐ญ๐ ๐ฆ๐๐ซ ๐จ๐ฆ ๐ก๐ฏ๐จ๐ซ๐๐๐ง ๐๐๐ญ ๐ ๐ข๐ค๐ค ๐จ๐ ๐ก๐ฏ๐จ๐ซ๐๐๐ง ๐๐ฎ ๐ค๐๐ง ๐๐ซ๐ฎ๐ค๐ ๐ฉ๐ฎ๐ฅ๐ฌ๐ค๐ฅ๐จ๐ค๐ค๐๐ง ๐ญ๐ข๐ฅ å ๐å ๐๐ญ ๐ฆ๐๐ซ ๐æ๐ซ๐๐ค๐ซ๐๐๐ญ๐ข๐ ๐ฅ๐ข๐ฏ?