"Gode hjerner som tenker godt"

 Optimal Hjernehelse og Stressmestring

Hvorfor er dette viktig?

Mckinsey sier i en ny rapport at behovet for komplekse kognitive ferdigheter vil øke med om lag 30%. Rapporten sier også at etterspørselen etter avanserte sosiale og emosjonelle ferdigheter vil øke med mer enn 30%. Stress, selv om det i utgangspunktet er laget for å gi oss energi og endring, kan bli helseskadelig når det blir for mye. I dag utgjør stress en av de mest utbredte helseutfordringene på norske arbeidsplasser, med både psykiske og fysiske plager som følge. Dette kurset er designet for å lære oss å stresse riktig og bygge gode hjerner som virkelig tenker godt.

Kursets oppbygging

• Oppstart: Skreddersys ved behov 
• Kurslengde: Kan holdes som 1 -2 dagers interaktiv workshop. Kan også gjennomføres som et foredrag.  
• Sted: Digitalt eller på ønsket sted 
• Gjennomføring kursdag: Teori og praksis. 

• Vi skal gi dere noen konkrete verktøy som dere kan benytte i hverdagen for å få en bedre og mer effektiv arbeidshverdag gjennom å optimalisere for optimal hjernehelse og god stressbalanse.  

• Kurset passer for ledergrupper eller team som ønsker bedre prestasjoner gjennom å legge til rette for god hjernehelse og god stressbalanse.  

   

Mckinsey sier i en ny rapport at behovet for komplekse kognitive ferdigheter vil øke med om lag 30%.  Rapporten sier også at etterspørselen etter avanserte sosiale og emosjonelle ferdigheter vil øke med mer enn 30%.

Stress har blitt en av de mest utbredte helseutfordringene i arbeidslivet. Vi vet at en sunn hjerne ikke bare er motstandsdyktig mot stress, men også en drivkraft for innovasjon og kreativitet. Dette kurset er utformet for å gi deg verktøyene for å optimalisere hjernehelsen og håndtere stress effektivt, slik at du kan dra nytte av de kognitive og emosjonelle ferdighetene som nå etterspørres enda mer.

"Optimal Hjernehelse og Stressmestring" gir deg ikke bare verktøy for å håndtere utfordrende situasjoner med ro, klarhet og handlekraft, men det hjelper deg også å utvikle et skarpt sinn, bedre  balanse i hverdagen,  og økt motstandskraft. Dette er helt sentrale komponenter for bærekraftige prestasjoner og økt innovasjon. 

Kurset er ideelt for ledergrupper og team som vil forbedre prestasjonene gjennom fokus på hjernehelse og stressbalanse.

Hva lærer du i kurset:

• 1. Stressmestring og mentalt velvære:

     • Få en dypere forståelse av de fysiologiske og psykologiske mekanismene bak stress. Lær bærekraftige teknikker for å balansere krevende arbeidsmiljøer med personlig velvære for å øke motstandskraften

  2. Kreativitet og innovasjon:

     • Dypdykk i forskningsbaserte metoder for å fremme kreativ tenkning. Utvikle strategier for å implementere innovative løsninger som driver både individuell og organisatorisk fremgang.

  3. Hjernevennlig livsstil:

     • Undersøk hvordan spesifikke livsstilsvalg direkte påvirker nevrokognitiv funksjon. Oppdag praktiske tilnærminger for å integrere ernæring, fysisk aktivitet og søvnhygiene i din daglige rutine for å støtte mental skarphet.

  4. Styrke beslutningsevner:

     • Forbedre din evne til å ta informerte, objektive beslutninger selv under press. Lær hvordan du kan bygge mentale modeller som strukturerer komplekse valg og reduserer usikkerhet.

  5. Effektiv stresshåndtering:

     • Utvikle en robust sett av ferdigheter som gjør deg i stand til å gjenkjenne og håndtere stressfaktorer. Lær å anvende mindfulness og andre velværefremmende teknikker for å opprettholde ro og klarhet i krevende øyeblikk.

  6. Bærekraftig hjernehygiene:

     • Oppdag metoder for å bevare langsiktig mental helse og forhindre utmattelse. Utforsk vitenskapelige funn i nevrovitenskap som støtter vedvarende kognitiv vitalitet og beskytter mot mentale helseutfordringer.